常常聽到病人訴苦，說無論自己怎麼努力都好，無論多努力預備，考試成績均未如理想。有些病人說無論怎麼努力溫習，讀書進度依然緩慢，未能把書本知識記進腦中。

既然沒有十足把握，於是便懷着戰戰兢兢的心情去到試場。只要一到考試試場，便好像洗了腦一樣，腦中一片空白，把考試前溫習的知識全部忘記得一乾二淨。

也有不少病人在進入考試試場之後，出現各種不同的毛病，有些病人會覺得頭暈、嘔吐、腹瀉等症狀。結果，也有同學最後無法完成考試。

試問準備了那麼久，最後卻考得未如理想，當然十分失望，心情變得更差了。也會覺得愧對父母的期望。

久而久之，也好像對考試失去了信心，越來越畏懼考試了。除了考試之外，有些病人也會變得越來越焦慮或抑鬱，心情長期欠佳。他們也會喪失平時對事物的興趣，在家中也越來越少說話了。覺得關在自己房間中最舒服，慢慢地變成隱青了。

如果不想這樣，可以怎樣？答案很明顯，大家都應該知道是要控制壓力吧！

首先，讓我們了解一下壓力和表現的關係。其實，壓力和表現是一個倒轉的U型關係。當我們在亳無壓力的時候便自然會疏於練習，繼而表現不濟。隨着壓力一點點的增加，例如開始有老師催促溫習，提醒快點做功課了。自然地，便會開始加把勁看一點書、做功課。那麼，便會開始有一點點成績了。測驗日子越來越近，壓力逐漸形成，學生們都會勤加溫習，學到的知識便更加豐富了。這樣便形成了倒轉U型的前半部份——上行軌跡。壓力越大，越努力，成績越好。

當真的考試來臨，同學們便得加倍用功，用心專注，務求在最佳狀態下考試。這樣，便到了倒轉U型的最高點。這便是壓力變成推動力，令人百尺竿頭更進一步。

不過，若我們的起點是倒轉U型的更高的地方呢？有些人在剛開始時便已十分緊張，一早便已全力以赴了。隨着壓力越來越大，考試越來越逼近，便把同學們推到過了倒轉U型的另外一邊，即壓力越大表現越差的下行方向。表現便是每況越下。到最極端的情況，甚至無法把考試完成。

因此，當我們了解了壓力和表現的關係後，便要適當調節自己的壓力，常常留意自己在U型圖的那一個位置，如在上升的軌道時，便應加倍努力加緊練習；如發現自己已在下行軌跡時，便應多做舒緩身心的活動，把自己拉回最佳狀態，好好表現自己。

作為一位精神科醫生，能夠打開病人的心窗，為他們帶來生命的曙光，和為失明人帶來光明同樣意義重大。在公立醫院工作多年，時常經歷許多人間的悲歡離合。在這個繁忙的場所裏，正正為我提供無數幫助病人的機會，為他們人生展開新的一頁。

曾經在公立醫院急症醫院工作，工作壓力十分沉重。別以為身為精神科醫生，便會像電影中的精神科醫生般，擁有無敵大海景辦公室，另有一張長長的安樂椅給病人細數心事。事實上，我們的工作主要的地點是在狹窄而繁忙的病房裏！雖然環境欠佳，情況許可下，我們都會盡力找一些較為私隠或寧靜的地點，希望病人說出個人私隱是不會太尷尬。

有一次，有一位少女服用藥物自殺，根據估計，她可能服用超過300粒。當然病人非常危殆，徘徊在生死邊緣了。幸好，經過醫䕶悉心護理，終於從鬼門關走回來。

她醒過來之後，我再細心查問她自殺的原因。原來她的男朋友想和她分手。她知道後傷心不已，悲從中來，覺得人生沒有意義，便決意輕生。清醒後她和我說的第一句說話，便是問我她的男朋友可有來探過她？我說沒有。然後她失望地把她的男朋友的電話號碼給了我，並請我打電話給他。我嘗試打電話給她的男朋友，電話接通了，我立即告訴他病人的情況。她的男朋友冷漠地回覆，說以後不會再見她，請她死了心吧。

我把他的回覆轉告病人，病人當然十分傷心。經過多次的勸解，她終於明白，若以死相脅，只會讓對方更害怕，效果適得其反。其實，除了這一段已消逝的感情外，她生命中還有很多人和事值得她珍惜。最後，她答應我會重新振作，再活出精彩人生。

精神科醫生的生涯中，我每天就像看無數本人生的小說，有喜有悲，百感交集。但願我能好好運用以往病人的經驗，豐富自己的知識，來繼續幫助將來的病人。

《都市日報》