濕疹也和壓力有關嗎?
現代人生活忙碌,工作繁重,不知不覺間便逐漸形成壓力。當壓力不斷增加,而沒有宣洩的渠道,便慢慢引起各種不同的疾病。常見的疾病有心臟病、胃病、頭痛、失眠等等。可是,大家有沒有想到一些看似沒有關係的疾病原來都是和壓力有關呢?
例如濕疹,根據美國及台灣一些大型研究顯示,濕疹和抑鬱症及焦慮症關係密切。若患上濕疹,日後患有抑鬱症及焦慮症的機會便會大大提高。相反,在臨床上,有些病人患有嚴重的濕疹,經過了多種治療不果,他們都有一個共通點,就是面對各種不同的壓力。當他們的壓力減輕時,他們的皮膚情況不約而同地減輕,甚至完全復原。
當然,壓力亦會導致各種不同的精神病或令其病情加劇。我們最常遇到的就是經常焦慮症。除此以外,很多精神病其實和壓力亦是有重大關連的。例如恐慌突襲症、廣場恐懼症、強迫症、抑鬱症、甚至躁鬱症及思覺失調等。
其實壓力並不是一面倒的壞事,有適當的壓力,能夠推動我們不斷進步,提高工作效率,令我們更加成功。可是若是過度的壓力,便會令我們精神散渙、過度焦慮、引致身體不適、甚至影響精神。
日常令我們減壓的辦法有很多,從基本的着手,我們可以多做運動,多吃新鮮水果,減少吸煙和喝酒的份量,令身體體質增強。此外,儘量增加休息時間,令精神可以放鬆。培養舒展身心的興趣,也能提供正能量。當遇到困難時,積極嘗試面對問題,尋求解決方法。有時一人計短,二人計長,也可請別人幫忙解決。如果最後問題仍未能解決,和家人或朋友傾訴也是可行的辦法。
可是,如果情況持續,或病情越來越嚴重,例如有傷害自己或別人的想法,便需考慮尋求專業人士,例如精神科醫生或心理專家的協助了。