如何前往:

陳蔓蕾精神科醫生專科診所 - 如何前往MindHealth精神科專科診所 - Direction Icon

聯絡查詢:

陳蔓蕾精神科醫生專科診所 - Telephone Icon陳蔓蕾精神科醫生專科診所 - Contact Form Icon陳蔓蕾精神科醫生專科診所 - Whatsapp Icon

關於陳蔓蕾醫生

陳蔓蕾醫生專業資格

香港醫學專科學院院士 (精神科)

香港精神科醫學院院士

英國皇家精神科醫學院院士

香港中文大學內外全科醫學士

香港中文大學內科醫學文憑

英國卡的夫大學皮膚科學文憑

精神科專科醫生 – 陳蔓蕾

女精神科醫生 - 陳蔓蕾 - 證件相1

 

陳蔓蕾醫生現為精神科專科醫生,擁有超過20年的精神科經驗。她曾服務於不同的公共醫療機構,照顧不同種類的病人,並接受過多種精神科專業培訓。

陳蔓蕾醫生曾任榮譽香港大學助理教授、香港精神科醫學院榮譽臨床導師,為醫生提供精神科專科訓練,亦多次被邀請到電視台及雜誌接受訪問和擔任演講嘉賓。

精神科服務範疇

提供醫療程序

門診服務到診服務

陳蔓蕾精神科專科診所 - 精神科服務範疇 - 兒童及青少年精神科 (專注力不足及過度活躍症[ADHD]、自閉症、情緒及行為問題的評估及治療)

兒童精神情緒問題 (Child and Adolescent Psychiatry)

  • 專注力不足及過度活躍症 (ADHD)
  • 自閉症譜系障礙 (Autistic Spectrum Disorder)
  • 亞斯伯格症候群 (Asperger Syndrome)
  • 選擇性緘默症 (Selective Mutism)
  • 兒童焦慮/抑鬱 (Anxiety / Depression in Children)
 
 
 

住院治療

使用醫院或其他服務診所:

  • 養和醫院 (Hong Kong Sanatorium & Hospital)
  • 聖保祿醫院 (St. Paul’s Hospital)
  • 嘉諾撒醫院 (Canossa Hospital)
  • 香港港安醫院 (Hong Kong Adventist Hospital)
  • 明德國際醫院 (Matilda International Hospital)
  • 港怡醫院 (Gleneagles Hong Kong Hospital)

精神科相關配套服務

會診語言:

  • 粵語 (Cantonese)
  • 普通話 (Mandarin)
  • 英語 (English)
 

標籤: 日常專欄隨筆

壓力和表現的關係密切

壓力和表現的關係密切

常常聽到病人訴苦,說無論自己怎麼努力都好,無論多努力預備,考試成績均未如理想。有些病人說無論怎麼努力溫習,讀書進度依然緩慢,未能把書本知識記進腦中。

既然沒有十足把握,於是便懷着戰戰兢兢的心情去到試場。只要一到考試試場,便好像洗了腦一樣,腦中一片空白,把考試前溫習的知識全部忘記得一乾二淨。

也有不少病人在進入考試試場之後,出現各種不同的毛病,有些病人會覺得頭暈、嘔吐、腹瀉等症狀。結果,也有同學最後無法完成考試。

試問準備了那麼久,最後卻考得未如理想,當然十分失望,心情變得更差了。也會覺得愧對父母的期望。

久而久之,也好像對考試失去了信心,越來越畏懼考試了。除了考試之外,有些病人也會變得越來越焦慮或抑鬱,心情長期欠佳。他們也會喪失平時對事物的興趣,在家中也越來越少說話了。覺得關在自己房間中最舒服,慢慢地變成隱青了。

如果不想這樣,可以怎樣?答案很明顯,大家都應該知道是要控制壓力吧!

首先,讓我們了解一下壓力和表現的關係。其實,壓力和表現是一個倒轉的U型關係。當我們在亳無壓力的時候便自然會疏於練習,繼而表現不濟。隨着壓力一點點的增加,例如開始有老師催促溫習,提醒快點做功課了。自然地,便會開始加把勁看一點書、做功課。那麼,便會開始有一點點成績了。測驗日子越來越近,壓力逐漸形成,學生們都會勤加溫習,學到的知識便更加豐富了。這樣便形成了倒轉U型的前半部份——上行軌跡。壓力越大,越努力,成績越好。

當真的考試來臨,同學們便得加倍用功,用心專注,務求在最佳狀態下考試。這樣,便到了倒轉U型的最高點。這便是壓力變成推動力,令人百尺竿頭更進一步。

不過,若我們的起點是倒轉U型的更高的地方呢?有些人在剛開始時便已十分緊張,一早便已全力以赴了。隨着壓力越來越大,考試越來越逼近,便把同學們推到過了倒轉U型的另外一邊,即壓力越大表現越差的下行方向。表現便是每況越下。到最極端的情況,甚至無法把考試完成。

因此,當我們了解了壓力和表現的關係後,便要適當調節自己的壓力,常常留意自己在U型圖的那一個位置,如在上升的軌道時,便應加倍努力加緊練習;如發現自己已在下行軌跡時,便應多做舒緩身心的活動,把自己拉回最佳狀態,好好表現自己。

濕疹也和壓力有關嗎?

濕疹也和壓力有關嗎?

現代人生活忙碌,工作繁重,不知不覺間便逐漸形成壓力。當壓力不斷增加,而沒有宣洩的渠道,便慢慢引起各種不同的疾病。常見的疾病有心臟病、胃病、頭痛、失眠等等。可是,大家有沒有想到一些看似沒有關係的疾病原來都是和壓力有關呢?

例如濕疹,根據美國及台灣一些大型研究顯示,濕疹抑鬱症焦慮症關係密切。若患上濕疹,日後患有抑鬱症焦慮症的機會便會大大提高。相反,在臨床上,有些病人患有嚴重的濕疹,經過了多種治療不果,他們都有一個共通點,就是面對各種不同的壓力。當他們的壓力減輕時,他們的皮膚情況不約而同地減輕,甚至完全復原。

當然,壓力亦會導致各種不同的精神病或令其病情加劇。我們最常遇到的就是經常焦慮症。除此以外,很多精神病其實和壓力亦是有重大關連的。例如恐慌突襲症廣場恐懼症強迫症抑鬱症、甚至躁鬱症思覺失調等。

其實壓力並不是一面倒的壞事,有適當的壓力,能夠推動我們不斷進步,提高工作效率,令我們更加成功。可是若是過度的壓力,便會令我們精神散渙、過度焦慮、引致身體不適、甚至影響精神。

日常令我們減壓的辦法有很多,從基本的着手,我們可以多做運動,多吃新鮮水果,減少吸煙喝酒的份量,令身體體質增強。此外,儘量增加休息時間,令精神可以放鬆。培養舒展身心的興趣,也能提供正能量。當遇到困難時,積極嘗試面對問題,尋求解決方法。有時一人計短,二人計長,也可請別人幫忙解決。如果最後問題仍未能解決,和家人或朋友傾訴也是可行的辦法。

可是,如果情況持續,或病情越來越嚴重,例如有傷害自己或別人的想法,便需考慮尋求專業人士,例如精神科醫生心理專家的協助了。