精神科陳蔓蕾醫生回覆：

你好，失眠確實是一個令人困擾的問題。失眠的成因頗多，例如情緒問題、焦慮、藥物或食物影響、家庭問題甚至思覺失調等等均會影響睡眠質素。

如果只是偶然發生一次，而並沒有其他精神問題的病徵，可以多做運動、找朋友或家人開解一下、嘗試解決身邊的問題、減少使用藥物酒精咖啡和茶等刺激性食物。試一試會不會改善。

但如果情況持續、或越來越嚴重、或同事亦有其他精神科的問題，便適而尋求專業人士協助。

謝謝

陳蔓蕾醫生

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問題 : 抑鬱症

我從2003年因為抑鬱而送到青山醫院，之後一直覆診，在青山那邊覆診，心理治療等，那段時間其實覺得沒什麼，藥的副作用接受不了，上網查過是藥的影響致肥，就自行停了，但一直瞓唔到，就食安眠藥，其餘都不想食，但感覺還可以。

後來搬家了，被要求轉去九龍醫院，這裡就差很多了，與青山醫院那邊的醫生，感覺只是交差，問一句有冇特別，我說沒有，但…..，醫生已說藥不變，開藥單就走，那我連想說其實我根本沒食藥都吞下去就走了，因我覺得外面安眠藥不好買，因此堅持覆診，真的沒支援，我又覺得好像看醫生沒什麼幫助，其實亦知晚晚食安眠藥不是辦法，亦會上癮，現在安眠藥已食了10多年，開始時食了可以瞓5-6小時，近一年已只能一次瞓2-3小時，醒了根本好難再瞓，我真係唔知如何是好，工作壓力大，唔食完全瞓唔到，返工好辛苦，但現在藥效已這麼短，往後更不知點算好，我應該點做好呢？救命

陳蔓蕾醫生回覆：

你好，