現代人生活忙碌，工作繁重，不知不覺間便逐漸形成壓力。當壓力不斷增加，而沒有宣洩的渠道，便慢慢引起各種不同的疾病。常見的疾病有心臟病、胃病、頭痛、失眠等等。可是，大家有沒有想到一些看似沒有關係的疾病原來都是和壓力有關呢？

例如濕疹，根據美國及台灣一些大型研究顯示，濕疹和抑鬱症及焦慮症關係密切。若患上濕疹，日後患有抑鬱症及焦慮症的機會便會大大提高。相反，在臨床上，有些病人患有嚴重的濕疹，經過了多種治療不果，他們都有一個共通點，就是面對各種不同的壓力。當他們的壓力減輕時，他們的皮膚情況不約而同地減輕，甚至完全復原。

當然，壓力亦會導致各種不同的精神病或令其病情加劇。我們最常遇到的就是經常焦慮症。除此以外，很多精神病其實和壓力亦是有重大關連的。例如恐慌突襲症、廣場恐懼症、強逼症、抑鬱症、甚至操鬱症及思覺失調等。

其實壓力並不是一面倒的壞事，有適當的壓力，能夠推動我們不斷進步，提高工作效率，令我們更加成功。可是若是過度的壓力，便會令我們精神散渙、過度焦慮、引致身體不適、甚至影響情緒。

日常令我們減壓的辦法有很多，從基本的着手，我們可以多做運動，多吃新鮮水果，減少吸煙和喝酒的份量，令身體體質增強。此外，儘量增加休息時間，令精神可以放鬆。培養舒展身心的興趣，也能提供正能量。當遇到困難時，積極嘗試面對問題，尋求解決方法。有時一人計短，二人計長，也可請別人幫忙解決。如果最後問題仍未能解決，和家人或朋友傾訴也是可行的辦法。

可是，如果情況持續，或病情越來越嚴重，例如有傷害自己或別人的想法，便需考慮尋求專業人士，例如精神科醫生或心理專家的協助了。